年輕的時候不知道頭發的價值，長大後看著每天掉下來的頭發心裏很不舒服。現在不僅老年人掉頭發，90後、00後也參加了掉頭發的軍隊，怎樣才能防止脫發呢?首先，我們必須理解脫發的原因是什么。你想擺脫脫脫發的煩惱嗎?這五個壞習慣建議你不要有!不要改變，脫發更嚴重，發生後立即停止損失。
一是洗發不當。
脫發的內在因素可能是內分泌因素，精神因素可能是吸煙、熬夜、通宵等。一些疾病還可引起脫發，如貧血，急性高熱，傳染病。但是洗發不當的操作會直接導致脫發。有些人洗發水時水溫不當會導致脫發。洗發水溫度過高時，洗發水和護發素直接塗在頭皮上，洗發水後護發，護發素不幹淨脫髮改善等。
二、濕頭發睡覺。
濕頭發睡覺會使頭發脫落，濕頭發時毛鱗會張開，人睡覺時頭發會在枕頭上反複摩擦，從而造成毛鱗嚴重損傷，加重脫發的形成，這就是為什么很多人睡醒後枕頭上會有很多頭發。
三、手機玩得太多。
打手機這種行為本身並不會引起脫發，因為手機的電離輻射和藍光，對毛囊本身沒有傷害。然而，藍光會讓人不斷興奮。經常使用手機通常伴有晚睡、熬夜等不良作息。熬夜會導致休息期脫發，這也是斑禿的常見誘因，也是脂溢性脫發加重的常見原因。所以當發現打手機的時間和脫發的嚴重性成正比時，應該盡量少打手機，經常做戶外運動，養成早睡的習慣。如果非要熬夜加班，頭發不好的人最好不要經常熬夜，只有充足的睡眠才能使頭皮和毛囊完全放松。保持身體正常運轉。
四、吃得太膩太辣。
食用過多、過辣也是導致脫發的重要原因之一。食用過多的油脂食品，會使皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，加重脫發，而食用過多的辣食品會刺激毛囊，傷害頭發，時間一長，還會導致頭發不斷脫落，頭發不好的人盡量飲食清淡。其中有一種成分叫做辣椒素，它能刺激味蕾，也是使大腦產生辣味的關鍵成分，它能直接刺激神經，產生辣味。當我們的大腦應對辛辣刺激時，會發出電流，加速血液循環，平衡局部的辛辣感，同時血液循環加快，血液中的營養成分循環加快，其中的激素成分也會隨之循環。當一些人體的血液中雙氫睾酮含量過高時，隨著血液循環到頭皮部位的毛細血管，毛囊會在吸收營養的同時接觸到大量的雙氫睾酮。而且氫睾酮會影響毛囊萎縮，導致毛囊萎縮，發生根系不牢固生髮方法。
五、節食減肥。
減肥過多會導致脫發。毛發的主要成分是角蛋白，其中鋅、鐵、銅等微量元素也不少，而減肥的人只吃蔬菜、水果等，蛋白質和微量元素就會攝取不足，導致毛發營養不良而脫落。
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